gdzie mozna

raczej nie dozyjemy czasow,gdzie koks bedzie dozwolony,nie ma sie co oszukiwac. ;-) swoja droga,troche to mimo wszystko absurdalne: ta sama dyscyplina,a w roznych miejscach na swiecie zupelnie inna polityka antydopingowa. na szybko ciezko mi znalezc podobny przyklad w sporcie,gdzie w niektorych organizacjach/ligach koksowac mozna ile wlezie,a w [...]

Wiesz jak bardzo tęsknię za starym wspaniałym klimatem, gdzie nadawaliśmy kształt Forum..Gdzie było jak w rodzinie, wchodziłeś i witałeś sie z ludźmi jak z kumplami..Gdzie pilnowaliśmy wszystkiego, nikt się nei sapał, nikt nie narzekał..wszystko było jakoś ..lepiej.Gdzie bezinteresownosć nie była przywilejem wybranych ale ogólnie postrzeganą [...]

[...] ale widziałem ,że obsrany był jak cholera w strachu nie można walczyć. Tak samo był wydygany w walce z Arlovskim ale poczuł ,że jest silniejszy i wygrał. W każdym razie gdzie Brettowi do Caina, Lesnara , JDS , Carwina ? Bez jaj :P Oveerem w pigułce : Chuck Liddel go znokautował Vitor Belfort - z nim wygrał, Ihor Wowczanczyn - z nim [...]

[...] przyjmują z MENIS'owskim papierkiem. Z jednej strony SITS pięknie wyciąga kasę z drugiej strony w tym przypadku dobra jest weryfikacja umiejętności bodajże co 2 czy 3 lata. Klasy oraz instruktora SITS można też zrobić w pl na wypadach do Zieleńca aczkolwiek cena bardzo zbliżona do Alpejskich wypadów gdzie warun i jakość stoków gwarantowana.

[...] ledwo co, ale zaliczyłem sam i jestem z siebie dumny! Poprawiłem rekord o 10kg(można powiedzieć, że o 15kg, bo te 125kg które podałem na początku to było chyba z listopada, gdzie wcale nie czułem się na szczycie formy, a teraz mam formę życiową jeśli chodzi o wyciskanie). https://www.youtube.com/watch?v=nFznelOhUV4 [...]

NO BA!!! nie zasmiecac a ja wam powiem cos takiego: kumpel mi opowiadal ze u niego w szkole zamiast wf to silka jest. I ida takiego malego pomieszczenia, gdzie sprzet to mozna policzyc na palcach i cos takiego, ze tam wszyscy sie ustawiaja i robia kolko. Kazdy ma swoje stanowisko i tam cwiczy ok 2-3 minut, a nastepnie.... jest zmiana przechodza [...]

[...] chłopiec nie zrobił w tym czasie nic, za wyjątkiem jednej serii, z dośc potężnymi hantlami, uginania stojąc. Przyjrzalem mu się dokładnie: mocno rozwinięte ramiona, na oko gdzieś około 41 - 42cm, małe barki, zero klatki czy pleców o nogach nawet nie wspominając - typowy koleś, który zamiast kupić sobie w tesco jedną sztangielkę i machać nią w [...]

[...] stara się jakoś robic i tu nagle los chciał.. Obciążenie mu się zsunęło, kumplowi spadło na nogę, od********ł go ładnie, ten go przeprasza. Później podchodzimy do niego gdzie robił klatkę poziomo ( u nas jest jedna ława regulowana co można i robic płasko i głową w dół, więc pytamy się go "robisz tu poziomo czy na skosie?", on [...]

[...] ściągasz z jednej strony talerz powiedzmy 10kg, (wtedy jeszcze się nie gibie) i przeciągasz sztange jak najbardziej do siebie(tak, żeby obciążenie po drugiej stronie - tam gdzie jest więcej dotykało wspornika) w taki sposób można zdjąć całe obciążenie z jednej strony i ruszyć bezpiecznie ściągać na drugą strone :) praktykowane też przy [...]

[...] ud/plecow Pewnie ciezko wam se to wyobrazic ale ostra beka była z goscia nastepny ziomek wzial sztange lamana zarzucił 30kg i robi podrzut, oczywiscie go przeważyła do tylu gdzie wtedy "cwiczyl" lamus nr1, chlopak wylądował w szpitalu z polamanymi żebrami i reką Juz nie wspominam o bąkach, czy prężących sie koksach, bo i z tego jaja [...]

hmm u mnie po wewnetrznej czesci kolana przemieszcza sie "gulka", mozna ja przesunac palcem zarowno pod rzepke gdzie znika albo pod glowe przysrodkowa miesnia czworoglowego gdzie takze znika....co to moze byc? to moze byc plyn czy cos powazniejszego? (wystepuje po cwiczeniach)

[...] Dążyć do pozytywnego bilansu azotowego. Czy to masa czy redukcja. Nie mam na myśli picia szejka już pod prysznicem. Ale o ile naszym celem nie są sporty wytrzymałościowe,gdzie poziom glikogenu odgrywa duże znaczenie to 'ww' schodzą na drugi plan. A straty białka jak są tak i będą zawsze. Czy to pierwszy, drugi czy dziesiąty posiłek. [...]

[...] ale generalnie możesz dorzucić jakiś afterburn 15-20min. Tylko raczej bliżej ładowania /będziesz bardziej pusty/. Jeśli chodzi o trening to plan zakłada raczej stały ciężar/ew. lekką progresję, ale bez przesady, bo można się przejechać, zwłaszcza w początkowej fazie ckd, gdzie organizm nie będzie jeszcze wykorzystywał maximum z ketonów. /pozdr

[...] sam zaczales tyc po operacji, dlaczego ? bo poszedles w sumie na latwizne z zabiegiem, ja rozumiem ze sa ludzie u ktorych to glebszy problem, ale ogladajac kiedys program, gdzie matka wziela syna na zakupy ( ten czekal na pomniejszenie zoladka ) a ten bral czipsy, lody, inne bzdety do zarcia, a na uwage mamy zeby zaczal inaczej jesc stwierdzil [...]

[...] typu split z priorytetem klatka to nie rób jej 3 razy w tygodniu to na pewno, tak można ale w FBW (też bardzo dobra metoda na robienie mięsa nawet dla zaawansowanych) gdzie masz na treningu klatke ale nie więcej niż 3-4 serie. Split opiera się na ciężkich treningach danej partii raz w tygodniu , aby po takich katuszach jakimi są np. 12 [...]

Fajny filmik z Samim. Lubie takie podejście gdzie wszystko relacjonuje po kolei. Można się dowiedzieć, jak to wygląda za kurtyną. Ale zawsze jak słyszę te całe historie o ważności suplementów, tego ile ich ktoś bierze, po co, na co, jak mu pomagają to jestem mocno sceptyczny. Przypomina mi się też co powiedział Bartosz Guran odnośnie supli: jak [...]

Dobre , a gdzie te glony można kupic ?

Dobre , a gdzie te glony można kupic ?

Dzięki Mawashi za rady i info! Taką linę zamierzam sobie sprawić tylko nie byłem pewien co do tej rurki na uchwyt Co do siłowni to podczas ACT staram się każdą z parti przećwiczyć, mniej więcej wygląda to tak: Przysiady Wiosłowanie Martwy Brzuch (na skośnej, albo wznosy nóg) Wyciskanie na barki siedząc Wykroki ze sztangą Wyciskanie na prostej [...]

[...] w związku z tym potrzeba aż 200% normy? Moim zdaniem to gruba przesada. Proponowałam Ci kiedyś zajrzeć do dziennika i artykułów faftaqa (zgaduję, że tego nie zrobiłeś), gdzie przy pomocy programu do liczenia składników jedzenia, pokazuje nie raz, że rozmaite składniki typu witamin, mikroelementów, da się dostarczyć z dużym NADDATKIEM , o [...]